1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 44.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
205.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 44.5 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 0.6 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.3 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 16 mg | 1% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 55 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद चावल की कप
सफेद चावल का एक कप वर्सेटाइल स्टेपल है जो ओराइजा सेटिवा के पैदा हुए अनाज के दानों से बनता है, जो एशियाई व्यंजनों से लेकर मध्यावधि भोजनों तक में आम रूप से प्रयोग किया जाता है। यह फ्लफी, न्यूट्रल फ्लेवर वाला चावल स्टर-फ्राइज, करी और सलाद के लिए सही आधार के रूप में काम करता है। जबकि यह कार्बोहाइड्रेट के माध्यम से जल्दी ऊर्जा प्रदान करता है, यह ब्राउन राइस की तुलना में कम फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों में कमी है। तथापि, इसे सब्जियों या प्रोटीन के साथ सम्पन्न किया जा सकता है ताकि एक स्वस्थ, संतुलित भोजन हो। किसी भी व्यंजन को एक प्रसन्न क्लासिक में बदलने वाले सफेद चावल के सरलता और अनुकूलन का आनंद लें।
