भूरा चावल

भूरा चावल

Grain

आइटम रेटिंग: 76/100

1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.8 grams of carbohydrates.

स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें

★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
अपनी कैलोरी आवश्यकता प्राप्त करें
अपने पोषण को सेकंड में लॉग करें
व्यक्तिगत पोषण योजना प्राप्त करें
SnapCalorie App Screenshot
216.0
कैलोरी
5
प्रोटीन
45.8
कार्बोहाइड्रेट्स
1.8
फैट

पोषण सूचना

1 कप (195g)
कैलोरीज़
216.0
% दैनिक मान*
कुल फैट 1.8 g 2%
संतृप्त फैट 0.3 g 1%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 10 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 45.8 g 16%
आहारी फाइबर 3.5 g 12%
शुगर्स 0.7 g
प्रोटीन 5 g 10%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 20 mg 1%
आयरन 0.8 mg 4%
पोटैशियम 84 mg 1%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

83.5%
9.1%
7.4%
फैट: 16 cal (7.4%)
प्रोटीन: 20 cal (9.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 183 cal (83.5%)

About भूरा चावल

कप भूरे चावल एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पूरे अनाज विकल्प है, जो किसी भी भोजन के लिए सही है। 100% पूरा अनाज वाले भूरे चावल से बना, यह अपने प्राकृतिक पोषक तत्वों और फाइबर को बनाए रखता है, जिसे इसे सफेद चावल के प्रति एक स्वस्थ विकल्प बना देता है। एशियाई व्यंजन से आगंतुक, यह विभिन्न तरीके से प्रयोग किया जा सकता है और स्टर-फ्राइ, करी आदि को सहायता प्रदान करने के लिए पर्याप्त है, या इसे अपने आप में आनंदित किया जा सकता है। मैग्नीशियम और लोहे जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर, कप भूरे चावल हृदय स्वास्थ्य और पाचन को समर्थन प्रदान करते हैं। प्लस, यह फैट और ग्लूटेन में कम है, जिसे विभिन्न आहारिक जरूरतों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। कप भूरे चावल के साथ एक समृद्ध, त्वरित और संतोषप्रद भोजन का आनंद लें!