1 serving (150 grams) contains 60 calories, 1.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जीरा-भुनी हरा कद्दू
जीरा-भुना पीली स्क्वाश एक जीवंत और स्वादिष्ट डिश है जिसमें नरम पतले स्क्वाश के पतले टुकड़े, सुगंधित जीरा, जैतून का तेल, और थोड़ी सी लहसुन की खुशबू वाला मिश्रण होता है। यह प्रिय रचना मध्यदिन सागरीय भोजन से प्रेरित है, स्क्वाश की प्राकृतिक मीठास को भूमिगत मसालों के साथ बढ़ाती है। यह न केवल भूख और सुगंध के लिए एक उत्सव है, बल्कि यह स्वस्थ विकल्प भी है—पीली स्क्वाश कैलोरी में निचली है जबकि महत्वपूर्ण विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं। भुनाई इसके प्राकृतिक स्वाद को बाहर लाती है जबकि इसकी कुरकुरी बनावट को बनाए रखती है। इसे साइड डिश या हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में पर्फेक्ट माना जा सकता है, जीरा-भुना पीली स्क्वाश स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट दोनों है!
