1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 236.6 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खीरा दही सलाद
खीरा योगर्ट सलाद एक ताजगी भरी डिश है जो ताजे खीरे, खट्टा योगर्ट, लहसुन और ताजा जड़ी बूटियाँ मिलाती है। मध्यआवधि और मध्य पूर्वी रसोई से उत्पन्न, यह सलाद एक ठंडा, क्रीमी विपरीतता प्रदान करता है, जो गर्म गर्मियों के लिए पूरा होता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, खीरे कैलोरी में कम हैं, जबकि योगर्ट पाचन के लिए फायदेमंद प्रोबायोटिक्स जोड़ता है। एक स्वाद में लहसुन और दिल या पुदीने जैसी जड़ी बूटियों के साथ, यह सिर्फ स्वस्थ नहीं है, बल्कि स्वाद से भरपूर है। इसे साइड डिश या हल्का स्नैक के रूप में आनंद लें, और उसके स्वाद और पोषणीय लाभों में मज़ा लें!
