1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 3.9 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खीरा दही
खीरा और दही एक ताजगी भरा और बहुमुखी व्यंजन है, जिसे अक्सर मेधिटेरेनियन और मध्य पूर्वी भोजन में पाया जाता है। क्रीमी दही, ताजा खीरा, और एक परिपूर्णता में लहसुन के साथ बनाया जाता है, यह एक स्वाद युक्त मिश्रण है जो आपके रसीले चुबों को उत्तेजित करता है। प्रोबायोटिक से भरपूर, यह पेट स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है जबकि यह कैलोरी में कम होता है, इसे किसी भी भोजन में गिल्ट-फ्री की तरह जोड़ने के लिए। चाहे वह डिप के रूप में परोसा जाए, एक साइड डिश के रूप में, या सलाद ड्रेसिंग के रूप में, खीरा और दही स्वादिष्ट और पौष्टिक दोनों है, जो आपकी प्लेट पर ठंडक का स्पर्श लेकर आता है। इस धारात्मक चीज का आनंद लें जो आपके शरीर के लिए उतना ही अच्छा है जितना आपकी जीभ के लिए!
