1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दही के साथ खीरा
दही के साथ ककड़ी एक ताजगी भरी डिश है जो बेहद कुरकुरे ककड़ी को मुलायम दही के साथ मिलाकर तैयार की जाती है, जिसे अक्सर लहसुन, सुआ, या पुदीने के साथ स्वादित किया जाता है। यह जीवंत खाद्य सामग्री मध्य मेज़ और उत्तर पूर्वी खाने की पहचान है, जहां यह ठंडा साइड डिश या डिप के रूप में आनंद लिया जाता है। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, ककड़ी कैलोरी में कम होती है और पानी की मात्रा में अधिक, जबकि दही गठिया स्वास्थ्य के लिए अच्छे बैक्टीरिया की मात्रा प्रदान करता है। यह डिश ही स्वादिष्ट है सिवाए इसके कि यह किसी भी स्वस्थ आहार में एक पूर्ण संतुलन के पोषण और रसोई द्वारा उत्कृष्ट स्वारस्य देने वाले भोज दे रहा है। अपने पसंदीदा भोजनों के साथ इसे एक हल्का स्नैक या ताजगी संबंधक के लिए एक कुरकुरा सहारा के रूप में आनंद लें!
