1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 79.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दही के साथ खीरा
काकड़ी प्योघर्ट एक रोमांचक डिश है जो ताज़ा ककड़ी को क्रीमी दही के साथ मिलाती है, अक्सर एक गार्लिक और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ बढ़ा देती है। यह लोकप्रिय मेडिटेरेनियन और मध्यपूर्वी आधार न केवल स्वादिष्ट है बल्कि स्वास्थ्य लाभों से भरपूर भी है। ककड़ी कैलोरी में कम है और भरपूर हाइड्रेशन है, जबकि दही प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत प्रदान करती है, गट स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला। इनके साथ, ये एक पौष्टिक और संतुष्टिप्रद साइड डिश या डिप के लिए बनाते हैं। गर्मी के दिनों के लिए पूरे के लिए आदर्श है, काकड़ी प्योघर्ट एक हल्की, स्वादिष्ट विकल्प है जो आपके ताले में स्वाद और स्वास्थ्य दोनों लाता है।
