1 serving (150 grams) contains 120 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.5 mg | 10% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 31.5 mcg | 157% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टूना सलाद के साथ ककड़ी के टुकड़े
ट्यूना सलाद के साथ खीरे के टुकड़े एक रोचक और पौष्टिक लाजवाब व्यंजन हैं जो हल्के भोजन या नाश्ते के लिए सही हैं। यह डिश ताजा खीरे के टुकड़ों पर एक स्वादिष्ट ट्यूना सलाद से ढके हुए है, जिसमें छिलके वाला ट्यूना, थोड़ा सा मेयोनीज़, क्रिस्पी अजवाइन, और तेज नींबू का रस शामिल है। मेडिटेरेनियन खाने की परंपरा से प्रारंभ होने वाला यह डिश गुणवत्ता से भरपूर ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन्स का शानदार स्रोत बनाता है। इसके साथ ही यह बहुत ही कम कैलोरी में है, लेकिन यह ग्लूटेन-मुक्त और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जिससे यह किसी भी व्यक्ति के लिए एक स्वस्थ विकल्प है जो स्वस्थ खाने की खोज में है जबकि स्वाद का आनंद लेने।
