1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.7 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दही वाला खीरा सलाद
दही और खीरे का सलाद एक ताजगी भरी डिश है जो किसी भी भोजन के लिए उत्तम है। मध्यावधि भोजन से उत्पन्न, इसमें ताजे खीरे को मुलायम दही, लहसुन और एक छुआछूत के साथ मिश्रित किया गया है जैसे की डिल या पुदीना। यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है; खीरे तरावती होते हैं और थोड़े कैलोरी में कम होते हैं, जबकि दही सेहतमंदी के लिए प्रोबायोटिक्स प्रदान करता है। एक साइड डिश या हल्का लंच के रूप में आदर्श, यह एक स्वस्थ, संतुष्ट करने वाला विकल्प है जो जीभ को आनंदित करता है और शरीर को पोषित करता है। इस विविध, ठंडे सलाद का आनंद लें जो आपके ताले में गर्मियों का स्वाद लाता है!
