1 serving (150 grams) contains 90 calories, 1.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.1 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जैतून सहित खीरे का सलाद
जैतून के साथ ककड़ी का सलाद एक ताजगी भरा और चमकीला डिश है जो मध्यदिनी भोजन से संबंधित है। यह सलाद कुजि, कमटा जैतून और जैतून का तेल का छिड़काव अदा करता है। अक्सर ताजा पुधीने जैसे जੌया या पार्सली के साथ बढ़ाया जाता है, और कभी-कभी नींबू का रस का छिड़काव किया जाता है, यह स्वाद का पूरा संतुलन प्रदान करता है। यह सलाद कैलोरी में कम, विटामिनों से भरपूर, और जैतून से स्वस्थ वसा से भरपूर होता है, इसलिए यह किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प है। एक हल्के भोजन के लिए या किसी भी भोजन के रूप में आदर्श है, जैतून के साथ ककड़ी का सलाद आपके स्वाद इन्द्रियों को आनंदित करने के साथ ही आपको हल्का और ऊर्जावान महसूस करवाने में सफल होगा।
