1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 11.0 g | 55% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नारियल दही में ककड़ी सलाद
ककड़ी का सलाद नारियल योगर्ट के साथ एक ताजगी भरी डिश है जो ककड़ी को क्रिस्प बनाने और क्रीमी नारियल योगर्ट के साथ पूरी तरह से मिलाती है। दक्षिण पूर्व एशियाई रसोई में अक्सर पाया जाने वाला यह सलाद आपकी मेज पर एक ट्रॉपिकल मोड़ लाता है। ताजा पुदीना, लहसुन, और नींबू का रस जैसे सामग्रियों के साथ, यह स्वाद से भरपूर है। यह केवल हल्का और जलवायुष नहीं है, बल्कि नारियल योगर्ट से प्रोबायोटिक्स की अच्छाई से भरपूर है, जो गठिया स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसमें कम कैलोरी होती है और पोषक तत्वों से भरपूर होती है, इससे यह पूरी तरह से दोषमुक्त साइड डिश या स्नैक के रूप में एक सही विकल्प बनती है जिसे आप किसी भी समय आनंद ले सकते हैं।
