1 serving (150 grams) contains 60 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 127.0 mg | 9% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खीरा रायता
खीरा रायता एक ताजगी भरी भारतीय दही डिश है जो स्वाद और बनावट को पूरी तरह संतुलित करती है। इसमें मुलायम दही, बारीक कटे हुए खीरे, और जीरा और धनिया जैसे मसाले डालकर बनाया जाता है, यह तीखे व्यंजनों के साथ एक ठंडा सहायक है। यह पौष्टिक साइड प्रोबायोटिक्स और वातरीता से भरपूर है, इसे गटवास स्वास्थ्य और वातरीता के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। इसके जानदार हरा रंग और गरमा गरम स्वाद के साथ, खीरा रायता आपके भोजन को न केवल बढ़ाता है, बल्कि आपकी प्लेट में एक स्वस्थ, कम कैलोरी विकल्प भी जोड़ता है। अपने शरीर को पोषण देते हुए भारत का स्वाद उठाएं!
