1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खीरा चना सलाद
खीरा और चने का सलाद एक रोचक और पौष्टिक व्यंजन है जिसमें ताजा खीरे और भरपूर चने शामिल हैं। यह जीवंट सलाद मेधितेरेनियन खाने से प्रेरित है, जिसमें पार्सली और पुदीने जैसी ताजा जड़ी-बूटियों के स्वाद को मिश्रित किया गया है, जिसे नींबू के रस के साथ और जैतून के तेल की बूँद मिलाई गई है। चने की प्रोटीन और खीरों की तरलता से भरपूर, यह हल्के भोजन के लिए या साइड डिश के रूप में उत्तम है। यह केवल कैलोरी में कम ही है, बल्कि यह फाइबर से भी भरपूर है, जिससे यह हृदय-स्वस्थ चुनाव है। प्रत्येक बाइट में ताजगी और ऊर्जा का आनंद लें।
