1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.3 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.7 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खीरा और टमाटर सलाद जैतून तेल और सिरके के साथ
तरबूज और टमाटर सलाद जो ऑलिव ऑयल और सिरके के साथ प्रशासकीय और जीवंत व्यंजन है, जो ताजा खीरों, जूसी टमाटरों को मिलाता है, और कटी हुई ऑलिव ऑयल के एक बूंद के साथ कटु सिरके से जुड़ा है। मेडिटेरेनियन व्यंजन से उत्पन्न इस सलाद को तैयार करना न केवल सरल है बल्कि विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। खीरे जलन उपलब्ध कराते हैं, जबकि टमाटर एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन से भरपूर होते हैं। ऑलिव ऑयल स्वस्थ चर्बी जोड़ता है, हृदय स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करता है। अपनी मेज पर मेडिटेरेनियन की स्वाद का स्वाद लेते हुए इस रंगीन सलाद का आनंद लें जैसे एक उत्कृष्ट साइड डिश या हल्की दोपहर का भोजन।
