1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 1.7 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 350 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ककड़ी और टमाटर
खीरा और टमाटर अच्छे भोजनों में पूरी दुनिया में मनाए जाने वाले जीवंत और ताजगी वाले तत्व हैं। यह पुराना संयोजन की तरह होता है जो खीरे की ख़ुराक को सींचता है और टमाटर के रसदार, खट्टा स्वाद को मिलाता है। ये विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट्स, और फाइबर में समृद्ध होते हैं, जो केवल स्वादिष्ट ही नहीं हैं बल्कि सामान्य स्वास्थ्य को भी समर्थन प्रदान करते हैं। खीरा से त्वचा का स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद मिलती है, जबकि टमाटर में लाइकोपीन भरपूर होता है, जिसे हृदय के स्वास्थ्य से जोड़ा गया है। चाहे सलाद में मिलाया गया हो, जैतून के तेल से ड्रिज़ल किया गया हो, या सालसा में भोगा जा रहा हो, खीरा और टमाटर हर व्यंजन में ताजगी का जोर लाते हैं।
