1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 1.5 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 350 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खीरा और लाल प्याज
खीरा और लाल प्याज एक मसालेदार और चमकीला मिश्रण हैं, जो अक्सर मध्यावधि व्यंजन में पाए जाते हैं। ताजे और कम कैलोरी वाले खीरे, जो हाइड्रेट करते हैं, तेज, खट्टे रसदार लाल प्याज के स्वाद से खूबसूरती से मिलते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। यह जोड़ी सलाद के लिए पर्फेक्ट है, क्रंच और स्वाद जोड़ते हैं जबकि महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। ये सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं, बल्कि पाचन और ह्रदय स्वास्थ्य के लिए भी बहुत उपयोगी हैं। इस सरल और पौष्टिक मिलान का आनंद उठाएं जैसे कि एक साइड डिश के रूप में, या अपनी पसंदीदा रेसिपी में इसे फेंकें ताजा स्वाद की एक झलक के लिए!
