खीरे और गाजर का सलाद

खीरे और गाजर का सलाद

Vegetable

आइटम रेटिंग: 83/100

1 serving (150 grams) contains 50 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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79.4
कैलोरी
1.9
प्रोटीन
17.5
कार्बोहाइड्रेट्स
0.3
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
79.4
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.3 g 0%
संतृप्त फैट 0 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 31.7 mg 1%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 17.5 g 6%
आहारी फाइबर 4.0 g 14%
शुगर्स 9.5 g
प्रोटीन 1.9 g 3%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 47.6 mg 3%
आयरन 0.6 mg 3%
पोटैशियम 507.9 mg 10%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

87.2%
9.5%
3.4%
फैट: 2 cal (3.4%)
प्रोटीन: 7 cal (9.5%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 70 cal (87.2%)

About खीरे और गाजर का सलाद

खीरा और गाजर सलाद एक ताजगीभरे और चमकदार व्यंजन है जो ताजे खीरे और कुरकुरे गाजर को मिलाकर एक खुशहाल क्रंच के लिए एक साथ धकेलती है। विभिन्न रसोईघरों से उत्पन्न, यह सलाद विशेष रूप से मध्यावधि और एशियाई व्यंजनों में प्रसिद्ध है, इसे इसकी उज्ज्वल स्वाद और रंगीन प्रस्तुति के लिए मनाया जाता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है और आपकी प्रतिरोधक्षमता को बढ़ावा देता है। साथ ही, इसमें कैलोरी कम होती है, जिससे यह एक पूरी तरह से दोषमुक्त स्नैक या साइड डिश बन जाती है। इसे ऐसे ही या जैतून का तेल और सिरका की एक बूंद डालकर और जलाई हुई मिर्च को अतिरिक्त चिंगारी के लिए उपयोग करें। पूरी तरह से हल्की और पोषणशील, खीरा और गाजर सलाद स्वास्थ्यपूर्ण भोजन का एक स्वादिष्ट तरीका है!