1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 1.7 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 350 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खीरा और ब्रोकोली
खीरा और ब्रोकोली जीवंत, पोषक भरपूर सब्जियाँ हैं जो किसी भी व्यंजन में ताजगी का आगंजन ला सकती हैं। विविध रसोई विभागों से उत्पन्न होकर, खीरा एक कुरकुराहट और ताजगी भरी चबीलाहट जोड़ता है, जबकि ब्रोकोली मज़बूत और सुरुचिपूर्ण स्वाद प्रदान करती है। दोनों ही कैलोरी में कम हैं और विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स, और फाइबर में अमीर हैं, जिससे ये सलाद, स्टर-फ्राई, और स्मूथीज़ में एक उत्कृष्ट जोड़ होती हैं। स्वास्थ्य लाभों से भरपूर, ये पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती हैं और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती है। अधिकतम पोषक तत्वों के लिए इन्हें कच्चे या स्वादिष्ट स्वाद के लिए पकाकर आनंद लें। खीरा और ब्रोकोली की रंगीन अच्छाइयों के साथ अपने भोजन को उच्च उच्च करें!
