सीधी तरह की जीवन्ती्य किश mujhe pasand hai.

सीधी तरह की जीवन्ती्य किश mujhe pasand hai.

Lunch

आइटम रेटिंग: 72/100

1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.

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189.3
कैलोरी
12.6
प्रोटीन
9.5
कार्बोहाइड्रेट्स
12.6
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.6g)
कैलोरीज़
189.3
% दैनिक मान*
कुल फैट 12.6 g 16%
संतृप्त फैट 4.7 g 23%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 126.2 mg 42%
सोडियम 473.2 mg 20%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 9.5 g 3%
आहारी फाइबर 1.6 g 5%
शुगर्स 4.7 g
प्रोटीन 12.6 g 25%
विटामिन डी 63.1 mcg 315%
कैल्शियम 236.6 mg 18%
आयरन 1.6 mg 8%
पोटैशियम 394.3 mg 8%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

18.8%
25.0%
56.2%
फैट: 113 cal (56.2%)
प्रोटीन: 50 cal (25.0%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 38 cal (18.8%)

About सीधी तरह की जीवन्ती्य किश mujhe pasand hai.

क्रस्टलेस ज़ूकिनी कीश एक प्रिय, मसालेदार व्यंजन है जो ताज़ा कटा हुआ ज़ूकिनी, क्रीमी अंडे, और एक छिपाव चीज़ का मिश्रण है जो एक स्वाद से भरपूर भोजन है। फ्रेंच रसोई में निवासित, यह कीश एक हल्की पलटाव है, क्योंकि इसमें पारंपरिक कोरा छोड़ दिया जाता है, जिससे यह कार्ब से कम हो जाता है। सब्जियों से भरपूर इसे पोषण से भरपूर है, यह फाइबर और विटामिनों के एक बड़े स्रोत के रूप में उत्कृष्ट है। ब्रंच या एक त्वरित सप्ताह के भोजन के लिए उत्तम, यह स्वादिष्ट कीश एक स्वस्थ विकल्प है जिसे तैयार करना सरल है और परिवार के लिए संतुष्ट करने वाला है। बिना अश्लीलता के एक तुकड़ा का आनंद लें!