1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1309.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 102.4 g | 131% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.4 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 66.7 g | 238% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 45.2 g | 90% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 619.0 mg | 47% | |
| आयरन | 14.3 mg | 79% | |
| पोटैशियम | 1357.1 mg | 28% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कुटी हुई अलसी के बीज
पीसा हुआ अलसी बीज पोषण का एक पावरहाउस है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। जो कि अलसी पौधों के सुंदर सोने जैसे खेतों से उत्पन्न होता है, यह सदियों से पारंपरिक आहार में एक मान्य है। यह पोषण से भरपूर सूपरफूड ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, पाचन में मदद करता है, और माय इवन प्रमोट हेल्थी स्किन। इसे स्मूथीज़, ओटमील, या बेक्ड गुड्स में शामिल करें एक आसान स्वास्थ्य बुस्ट के लिए। इसकी खसखसी की रसीले स्वाद और विविध प्रकृति के साथ, पीसा हुआ अलसी बीज आपके स्वास्थ्य रूटीन में पूरी तरह से सही अभिज्ञान है।
