1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
656 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 56.4 g | 72% | |
| संतृप्त फैट | 6 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 27.2 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 9.6 g | 34% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 22 g | 44% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 4.4 mg | 24% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्रंची सूरजमुखी के बीज
करची सनफ्लावर बीज एक हर्षदायक स्नैक हैं जो स्वाद और पोषण का एक शक्तिशाली मिश्रण प्रदान करते हैं। भूने हुए, मूंगफली से लबालब कर रहे इन बीजों की उत्पत्ति उज्ज्वल सनफ्लावर पौधे से होती है, जिन्हें उनकी हल्के रंगीन फूलों और ह्रदय स्वास्थ्यलाभ के लिए जाना जाता है। कार्ब और प्रोटीन में कम, ये विटामिन ई और बी6, मैग्नीशियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं, जो इन्हें एक स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं। सलाद पर क्रंची टॉपिंग के रूप में, स्मूथीज़ में मिश्रित, या एक पूरी खुश करने वाली मिठाई के रूप में ये इन्हें आनंदित करें। करची सनफ्लावर बीज की स्वस्थ क्रंच से लोग मिलाएं और अपने दिन को स्वादिष्ट तरीके से ऊर्जित करें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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