1 serving (113 grams) contains 19 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
38.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 2.2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 44.0 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 444.0 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्रूकनेक स्क्वाश
क्रूकनेक स्क्वॉश एक जीवंत गर्मियों का स्क्वॉश है, जिसे उसके विशिष्ट वक्र गर्दन और मुलायम, सुनहरे त्वचा से पहचाना जा सकता है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, यह विटामिन एवं सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स का बड़ा स्रोत है। अमेरिका से उत्पन्न होने वाली यह आवश्यक तत्व अनेक प्रकार की रसोईयाँ में खूबसूरती से फिट होती है— सॉटे, ग्रिल या भुनी हुई, यह व्यंजनों में मिठास और क्रीमी बनावट जोड़ती है। तेज़ से थोड़े कैलोरी में और जलयापन में धनी, क्रूकनेक स्क्वॉश स्वस्थ पाचन को समर्थन देती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती है, इसे आपके भोजन के लिए एक रुचिकर शक्तिशाली चीज बनाता है। आज ही अपने पकाने में क्रूकनेक स्क्वॉश के मौसमी आनंद को ग्रहण करें!
