1 serving (135 grams) contains 255 calories, 26.9 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
255.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.0 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 2.6 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 97.2 mg | 32% | |
| सोडियम | 434.7 mg | 18% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0.4 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 26.9 g | 53% | |
| विटामिन डी | 43.2 mcg | 216% | |
| कैल्शियम | 35.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 510.3 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्रोकर मछली
क्रोकर फिश एक स्वादिष्ट सीफूड खासियत है जो मुख्य रूप से गर्म समुद्री क्षेत्रों में पाई जाती है। इसकी नरम, झटपटी बनावट और हल्के स्वाद के लिए प्रसिद्ध है, इसे अक्सर दक्षिणी और कैरेबियन खाने में शामिल किया जाता है, जहां यह ग्रिल किया जाता है, तला जाता है, या बेक्ड किया जाता है। प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, क्रोकर फिश हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क की कार्यक्षमता को समर्थन करती है। विशेषकर यह कैलोरी में कम है और पोषक तत्वों और खनिजों से भरा है, जिसे एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। तथापि, इसके मर्कुरी सामग्री का ध्यान रखें, जो बहुत सी मीन की प्रजातियों में सामान्य है। क्रोकर फिश का आनंद अपने भोजन में एक स्वस्थ, स्वादिष्ट योग्यता के रूप में लें!
