1 serving (150 grams) contains 190 calories, 15.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
304.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 480 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 24 g | 48% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 320.0 mg | 24% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्रिस्पी बेक्ड टोफू
कुरकुरे बेक्ड टोफू एक स्वादिष्ट प्लांट-आधारित डिश है जो स्वाद और बनावट का जोर देती है। यह मजबूत टोफू से बना होता है, जिसे एक मसालेदार मिश्रण में लिपित किया जाता है, सोया सॉस, लहसुन, और सेज़मी तेल के हल्के स्वाद के साथ, प्रत्येक बाइट पर बाहर से पर्फेक्ट कुरकुरा और भीतर से नरम होता है। यह डिश एशियाई रसोई से प्रेरित है, जहाँ टोफू एक मुख्य प्रोटीन है। यह न केवल प्रोटीन और कैलोरी में धनी है, बल्कि यह आयरन और कैल्शियम का एक महान स्रोत भी है। प्लस, तलने के बजाय बेकिंग से तेल कम होता है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है। कुरकुरे बेक्ड टोफू को सलाद, स्टिर-फ्राई, या यह खुद में एक हर्षक स्नैक के रूप में हर रोज़ के लिए आनंद उठाएँ!
