क्रिएटीन

About क्रिएटीन

क्रिएटिन एक प्राकृतिक औषधि है जो रेड मीट और मछली जैसे भोजन में छोटी मात्रा में पाया जाता है। प्राथमिक रूप से एमिनो एसिड से उत्पन्न होता है, यह उच्च-आवेग व्यायाम के दौरान ऊर्जा उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जिवों के पेट वाले इसे मूंह से पहले मिलाने की मूल खोज होती है, हालांकि यह अब एथलीट्स और फिटनेस प्रेमियोंग के बीच लोकप्रिय पूरक बन गया है। शोध दिखाती है कि क्रिएटिन मजबूती को बढ़ा, कसी शारीरिक मास प्रदर्शित कर सकता है, और सहायिता समय को बेहतर बना सकता है। अधिकांश लोगों के लिए सामान्य रूप से सुरक्षित होती है, हालांकि अत्यधिक उपयोग से नमकीनीया या पाचन संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। क्रिएटिन की शक्ति को अपनाएं और अपनी पूर्ण खिलाड़ी क्षमता को उन्होंत करें!