1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.1 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 176.5 mg | 13% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्रीम स्पिनेच विद टोफू
तोफू के साथ क्रीम स्पिनिच एक बहुत ही दिलकश मिश्रण व्यंजन है जो पालक और सिल्कन टोफू के मोटे, क्रीमी रसीले बनावट को एक सुरक्षात्मक और पौष्टिक साइड के रूप में पेश करता है। यह बहुमुखी रेसिपी पालक की शानदार क्रीमी स्पिनिच से प्रेरित है, लेकिन प्लांट-आधारित एक मोड़ के साथ, जिससे यह वीगन और शाकाहारी आहार के लिए उत्तम बन जाता है। पालक से विटामिन ए, सी, और के के साथ, टोफू से प्रोटीन से भरपूर, यह आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करने वाली एक स्वस्थ विकल्प है। लहसुन और जायफल से हल्के स्वाद के साथ, यह व्यंजन किसी भी भोजन के साथ मेल खाता है, यह सिद्ध करता है कि स्वस्थ खाना स्वादपूर्ण और संतोषप्रद हो सकता है।
