1 serving (200 grams) contains 178 calories, 5.0 grams of protein, 12.4 grams of fat, and 11.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
178 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.4 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 7.4 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 0.7 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 36 mg | 12% | |
| सोडियम | 902 mg | 39% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 5.0 g | 10% | |
| विटामिन डी | 24 mcg | 120% | |
| कैल्शियम | 118 mg | 9% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 680 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्रीम स्पिनच
क्रीम स्पिनेच एक धनी और वेलवेटी साइड डिश है जिसे कोमल पालक को क्रीमी मिश्रण में बटर, लहसुन और हेवी क्रीम से पकाकर बनाया जाता है, जिसमें अक्सर नटमेग की हल्की सी स्वाद भी डालते हैं। यह क्लासिक रेसिपी अमेरिकी रसोईघर की विभिन्नता में उगाई गई है, जिसे स्टेकहाउस और छुट्टी भोजों के स्तर पर बार-बार सजाया जाता है। जबकि इसकी स्वादिष्ट, आरामदायक स्वाद की प्रशंसा की जाती है, उसे यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि इसमें क्रीमी बेस के कारण कैलोरी और चर्बी में अधिक है। हालांकि, पालक एक पोषक तत्वों का भंडार है, जिसमें विटामिन ए और के, लौह और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जिससे यह लिप्तों से भरपूर डिश आराम और पोषण के सुंदर संतुलन का एक सुखद संयोजन है।
