1 serving (135 grams) contains 131 calories, 27.3 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
130.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.6 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 194.4 mg | 64% | |
| सोडियम | 98.5 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 27.3 g | 54% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 45.9 mg | 3% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 515.7 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्रेफिश
क्रेफ़िश एक स्वादिष्ट ताजा जलकृषि संवर्गीय हैं जो छोटे जिंदा औरों से मिलते जुलते हैं। नदियों, झीलों और तालाबों में पाए जाने वाले ये लोकप्रिय समुद्री खाद्य सामग्री खासकर केजन और क्रिओल रसोई पकाने में पसंद किए जाते हैं। प्रोटीन पूर्ण और कम फैट के साथ, क्रेफ़िश में जरूरी विटामिन्स और खनिज होते हैं, जो इसे समुद्री खाद्य पसंदीदा बनाते हैं। इन्हें उबाला, ग्रिल किया जा सकता है, या मसाले के साथ सॉटे किया जा सकता है, जिससे गम्बो और इटूफे जैसे व्यंजनों में स्वाद आता है। हालांकि, इसे पारंपरिक मसालों के साथ तैयार करते समय उच्च मात्रा में नाट्रियम का स्वागत करना महत्वपूर्ण है। क्रेफ़िश की सेवा करने के लिए मध्यम स्वरूप में आनंद लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अधिक उच्च नाट्रियम हो सकते हैं। एक स्वादिष्ट जीवन के लिए क्रेफ़िश की खोज में डुबकी लगाएँ!
