1 serving (40 grams) contains 136 calories, 5.1 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 29.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
680 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.4 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 145.2 g | 52% | |
| आहारी फाइबर | 21.4 g | 76% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 25.4 g | 50% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 66 mg | 5% | |
| आयरन | 7.2 mg | 40% | |
| पोटैशियम | 704 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दरार की गेहूं
फुटा गेहूं एक पौष्टिक अनाज है जो पूरे गेहूं के दाने से बनाया गया है जिन्हें कुचलकर छोटे टुकड़ों में तोड़ दिया गया है। मध्य पूर्वी खाने से उत्पन्न, यह टभूले और पिलाफ जैसे व्यंजनों में एक मुख्य घटक है। फाइबर और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में धनी, जिसमें प्रोटीन और बी विटामिन शामिल हैं, फुटा गेहूं पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है और स्थिर ऊर्जा स्तर बनाए रखने में मदद करता है। इसका खसखसा स्वाद और चबाकर बनी बनावट से सलाद, सूप और पेक सामग्रियों में एक लचीला योगदान बनाता है। आज अपने भोजन में फुटा गेहूं के स्वास्थ्यवर्धक लाभों का आनंद लें!
