1 serving (40 grams) contains 136 calories, 5.0 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 29.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
680 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.6 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 145.2 g | 52% | |
| आहारी फाइबर | 21.4 g | 76% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 25 g | 50% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 66 mg | 5% | |
| आयरन | 7.2 mg | 40% | |
| पोटैशियम | 704 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दलिया
क्रेच्ड गेहूं एक पौष्टिक पूरे अनाज है जो हल किए गए गेहूं के बीज से बनाया गया है जिन्हें छोटे टुकड़ों में क्रैक किया गया है। विभिन्न मध्य पूर्वी और मेदितेरेनियन रसोईयों से उत्पन्न, यह तथ्य तब्बूली और पिलाफ जैसे व्यंजनों में एक मुख्य घटक है। फाइबर, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, क्रेच्ड गेहूं मजबूत पाचन को समर्थन करता है और स्थिर ऊर्जा स्तर बनाए रखने में मदद करता है। यह वसा में कम है और एक संतुष्ट करने वाली, चटकीली बनावट प्रदान करता है, जिससे यह एk व्यापक रूप से सलाद, सूप, या भोजन के लिए मजबूत आधार के रूप में उपयोगी है। आज अपने पकाने में क्रेच्ड गेहूं की भलाई को ग्रहण करें!
