कोउवे मिनेरा

कोउवे मिनेरा

Vegetable

आइटम रेटिंग: 88/100

1 serving (100 grams) contains 36 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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72
कैलोरी
5.8
प्रोटीन
14.6
कार्बोहाइड्रेट्स
0.8
फैट

पोषण सूचना

1 कप (200g)
कैलोरीज़
72
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.8 g 1%
संतृप्त फैट 0.2 g 1%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 60 mg 2%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 14.6 g 5%
आहारी फाइबर 5.2 g 18%
शुगर्स 1 g
प्रोटीन 5.8 g 11%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 290 mg 22%
आयरन 1.8 mg 10%
पोटैशियम 900 mg 19%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

65.8%
26.1%
8.1%
फैट: 7 cal (8.1%)
प्रोटीन: 23 cal (26.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 58 cal (65.8%)

About कोउवे मिनेरा

कूवे मिनेरा एक जीवंत, स्वादयुक्त डिश है जो ब्राज़ीली भोजन के हृदय से उत्पन्न होती है। यह सॉटेड केल, जिसे अक्सर लहसुन और जैतून के तेल के साथ सीजा जाता है, मिनास जेराइस का मुख्य भोजन है, जिसे इसकी अच्छूत और प्राचीन स्वादों के लिए जाना जाता है। महत्वपूर्ण विटामिनों और खनिजों से भरपूर कूवे मिनेरा केवल स्वादिष्ट नहीं है बल्कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जिससे यह किसी भी भोजन में स्वस्थ योगदान है। अक्सर परंपरागत डिश जैसे फेजाओ ट्रोपीरो और चावल के साथ परोसा जाता है, यह आपकी प्लेट के स्वाद और पोषणीय मूल्य दोनों को बढ़ाता है, जो ब्राज़ील के समृद्ध पाक-सांस्कृतिक विरासत को प्रदर्शित करता है। इस पोषणशील हरा भोजन का आनंद लें और मिनास जेराइस की गर्मी का अनुभव करें!