1 serving (157 grams) contains 174 calories, 5.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 36.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
177.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 302.4 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.0 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.0 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12.8 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 92.8 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कस्कस
कूसकूस एक छोटा, दानेदार व्यंजन है जो सेमोलिना गेहूं से बना होता है, जो उत्तर अफ्रीका से लवाया है। यह बहुमुखी मुख्य भोजन है और मध्य सागरीय और मध्य पूर्वी खाने में एक अहम घटक है, जिसे अक्सर स्टू या ग्रिल किए हुए सब्जियों के साथ परोसा जाता है। कूसकूस तैयार करने में सिर्फ कुछ ही समय और मेहनत चाहिए होती है, बल्कि यह कार्बोहाइड्रेट में अधिक होता है, जो ऊर्जा की एक महान स्रोत प्रदान करता है। यह धीमा मोटापा है और प्लांट-आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत हो सकता है, जिससे यह स्वस्थ खाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है। अपने सूक्ष्म स्वाद और हल्के ढाल के साथ, कूसकूस सुंदर रूप से मसाले और सॉस को अंकित करता है, जिससे वह हर भोजन को बढ़ावा देता है जो उसके साथ खाया जाता है।
