1 serving (157 grams) contains 176 calories, 6.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 36.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.5 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 3.3 g | 11% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 9.1 g | 18% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 36.4 mg | 2% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 137.9 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कूसकूस
कसकस एक हल्का और बहुमुखी अनाज की तरह है, जिसे सेमोलिना गेहूं से बनाया जाता है, जो उत्तरी अफ्रीका से मूल रूप से है, खासकर मोरक्को से। अक्सर इसे साफ़्ट, नरम बेस के रूप में परोसा जाता है जिसमें विभिन्न स्वादिष्ट स्टू को मिलाकर सेवा किया जाता है, यह मसालों को खूबसूरती से अवशोषित करता है, जिसे मांस और सब्जियों के साथ सहायक के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, कसकस ऊर्जा प्रदान करता है और प्रोटीन भी होता है, साथ ही यह फैट कम होता है। यह मुख्य विटामिन और खनिजों का स्रोत होता है, हालांकि यदि आप ग्लूटेन सेवन की निगरानी कर रहे हैं तो पोर्शन साइज़ का ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है। कसकस की समृद्ध भूख तंतूओं में डूबें और उसकी स्वादिष्ट, स्वस्थ संभावनाओं की खोज करें!
