1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 19.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 6.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 621.4 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कूराबीट्स
कूर्क्वेट्स एक बहुप्रयोगी गर्मियों की तरह कुदरती स्क्वाश हैं, जिनकी चिकनी, मुलायम त्वचा और हल्की स्वाद के लिए प्रसिद्ध हैं। विटामिन A और C से भरपूर, ये कैलोरी में कम और आहारी फाइबर में अधिक मात्रा में हौं, इन्हें किसी भी भोजन के लिए स्वस्थ चुनाव बनाती हैं। इटली की उत्पत्ति होने के बावजूद, कूर्क्वेट्स मिडिटेरेनियन व्यंजनों में उभरते हैं, चाहे वो ग्रिल किए गए हों, फ्राई किए गए हों, या zoodles में उतारें गए हों। इन्हें सलाद में एक खुशबूदार क्रंच और सूप में एक क्रीमी बनावट जोड़ती है। अपनी पोषक सामग्री से, कूर्क्वेट्स सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं बल्कि अपने सब्जी की खपत को बढ़ाने का एक शानदार तरीका भी हैं!
