1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 19.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 621.4 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी तोरी
कूरजेट जॉन चमकदार पीली झीन्गा हैं जो आपकी प्लेट में रंग और स्वाद का आंचल लाते हैं। मेदिटेरेनियन खाना से उत्पन्न, ये बहुमुखी सब्जियाँ पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जिसमें विटामिन ए और सी शामिल हैं, और कैलोरी में कम हैं। उनका हल्का, थोड़ा मीठा स्वाद उन्हें ग्रिल, सौटे, या ताजे सलाद में जोड़ने के लिए सही बनाता है। प्राक्तिकोद्धारकों और फाइबर में समृद्ध, कूरजेट जॉन न केवल आपकी जीभ को आनंदित करते हैं बल्कि एक स्वस्थ आहार का समर्थन भी करते हैं। इस सुंदर सामग्री को अपने रसोईखाने को बेहतर बनाने के लिए ग्रहण करें और इसके अनेक स्वास्थ्य लाभों का आनंद उठाएं!
