1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About करीला दही के साथ
करीला जो योगर्ट के साथ है, एक ताजगी से भरपूर व्यंजन है जो ताजा करीलों की नरम बनावट को उजागर करता है, जो सामान्यत: ठीक से सॉट किए या ग्रिल किए गए होते हैं। मध्यावधि व्यंजन से उत्पन्न होने वाला यह स्वादी रेसिपी मसालेदार करेले को एक क्रीमी, टेंगी योगर्ट ड्रेसिंग के साथ मिलाती है, जिसे अक्सर लहसुन और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ बढ़ा दिया जाता है। विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, करीले कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होते हैं, जो इस व्यंजन को किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ चयन बनाते हैं। यह हल्का स्टार्टर या साइड डिश के रूप में परिपूर्ण है, जो आपके स्वाद को प्रभावित करने और आपके शरीर को पोषण देने वाले स्वादों का एक प्रिय संतुलन पेश करता है।
