1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दही के साथ ज़ुकीनी
करॉगेट विद योगर्ट एक ताजगीभरा व्यंजन है जो नरम करॉगेट की विशेषता है, जिन्हें अक्सर मध्यम से सही से चार करते हुए तंदूरी या ग्रिल किया जाता है, और क्रीमी योगर्ट ड्रेसिंग के साथ पेश किया जाता है। यह बेहतरीन रेसिपी मिश्रित सागरी खाने से प्रेरणा प्राप्त करती है, जिसे उसके जीवंत स्वाद और पौष्टिक सामग्रियों के लिए जाना जाता है। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, करॉगेट थोड़े कैलोरी में कम और फाइबर में ज्यादा पाए जाते हैं, जिससे यह व्यंजन केवल स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि स्वस्थ भी है। योगर्ट सतही, खट्टी विरोधी, उससे सम्पूर्ण स्वाद को बढ़ाता है जबकि गट स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक प्रदान करता है। इस हल्के लेकिन संतुष्ट करनेवाले व्यंजन का आनंद एक पूर्ण अच्छा व्यंजन स्वरूप में या साइड के रूप में निर्भर है।
