1 serving (100 grams) contains 98 calories, 11.1 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
233.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.2 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 4.0 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 40.5 mg | 13% | |
| सोडियम | 866.7 mg | 37% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 6.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.4 g | 52% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 197.6 mg | 15% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 247.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर
कॉटेज चीस एक ताज़ा, क्रीमी खुशी है जो पूर्वी यूरोपीय व्यंजन से उत्पन्न हुई है, जिसे उसकी व्यापकता और पूरी की गुणवत्ता के लिए जाना जाता है। गाय के दूध के दाने से बना, यह प्रोटीन में धनी और कम वसा में है, जिसे स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प माना जाता है। कैल्शियम और बी विटामिन्स जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, कॉटेज चीस हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। चाहे वह टोस्ट पर मज़ा किया जाए, स्मूथी में मिलाया जाए, या नमकीन व्यंजनों में प्रयोग किया जाए, इसकी हल्की स्वाद और चिकनी बनावट अनगिनी सुधारात्मक रचनाओं को प्रेरित करती है। कॉटेज चीस की दुनिया में डुबकी मारें और किसी भी भोजन के लिए एक खासतौर से पौष्टिक विकल्प का आनंद लें!
