1 serving (150 grams) contains 120 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.0 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 32.0 mg | 10% | |
| सोडियम | 640.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 6.4 g | ||
| प्रोटीन | 19.2 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 160.0 mg | 12% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी प्याज़ के साथ पनीर
हरी प्याज़ वाले कॉटेज चीज़ एक स्वादिष्ट और सरल डिश है जो कॉटेज चीज़ की मुलायम, प्रोटीन से भरपूर खुशबू और हरी प्याज़ की ताज़े, झिलमिलाती कड़कता का मिलन है। यह सम्मेलन विभिन्न व्यंजनों में प्रसिद्ध है, अक्सर एक हल्की टिड्बित या पोषक साइड के रूप में आनंद लेते हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, कॉटेज चीज़ वसा कम होती है और कैल्शियम और प्रोटीन में अधिक होती है, जो इसे स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। हरी प्याज़ न केवल स्वाद ही नहीं जोड़ती है, बल्कि विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भी जोड़ती है, समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाती है। इसे अकेले में आनंद लें, या सलाद और टोस्ट के लिए एक लचीला टॉपिंग के रूप में इस्तेमाल करें। दिन के किसी भी भोजन के लिए सही है!
