1 serving (150 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.2 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 9.6 g | 48% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 320.0 mg | 106% | |
| सोडियम | 640.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 28.8 g | 57% | |
| विटामिन डी | 64.0 mcg | 320% | |
| कैल्शियम | 160.0 mg | 12% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर अंडे
कॉटेज चीज़ अंडे एक क्रीमी और प्रोटीन-भरपूर डिश है जो फ़्लफ़ी स्क्रैम्बल्ड ऐग्स को दानेदार और भारी कॉटेज चीज़ के साथ मिलाती है। यह प्रिय व्यंजन विभिन्न पकवानों का हिस्सा है, अमेरिकी और यूरोपीय छायावादी परंपराओं में अक्सर आनंद आता है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से लैस, कॉटेज चीज़ अंडे कैल्शियम से भरपूर होते हैं और वांछनीय प्रोटीन का शानदार स्रोत प्रदान करते हैं, जो इन्हें आपके दिन की स्वस्थ शुरुआत के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है। आप इन्हें ताजा जड़ी-बूटियों, सब्जियों, या अपनी पसंदीदा मसालों के साथ कस्टमाइज़ कर सकते हैं जिस से स्वाद में वृद्धि हो। इस पोषणसे परिपूर्ण और संतुष्ट करने वाले भोजन में डूबें जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और आपके रसद को आनंदित करता है!
