1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
81.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.9 g | ||
| प्रोटीन | 6.6 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 113.2 mg | 8% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 757.9 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कोस्टको ब्रोकोली
कॉस्टको ब्रोकोली एक ताज़ा हरियाली वाली सब्जी है जिसमें पोषक तत्व भरपूर पाए जाते हैं। इसकी क्रंची टेक्सचर और थोड़ा कड़वा स्वाद के लिए परिचित, ब्रोकोली मध्याप्रदेश क्षेत्र से आती है और यह विभिन्न खाने की पद्धतियों में एक मुख्य उपकरण है। प्रत्येक सर्विंग में विटामिन सी, के, और ए होते हैं, और यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जो इसे आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक पावरहाउस बनाता है। इसके साथ ही, इसमें कम कैलोरी हैं और फाइबर की मात्रा अधिक है, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है। चाहे उसे स्टीम किया जाए, रोस्ट किया जाए, या फिर एक स्टर-फ्राई में मिलाया जाए, कॉस्टको ब्रोकोली किसी भी भोजन में एक उत्कृष्ट योगदान है, जो आपको स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है साथ ही स्वादिष्ट ज़ायके का आनंद लेते हुए!
