1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
35.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 66.2 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.4 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.1 mg | 6% | |
| आयरन | 2.3 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 584.4 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कोस पत्तेदार पत्ते
कॉस लेट्यूस पत्ते एक क्रिस्प और रिफ्रेशिंग प्रकार की लेट्यूस हैं, जिन्हें रोमेन के नाम से भी जाना जाता है। मध्यापणीय क्षेत्र से उत्पन्न होने वाली ये जीवंत हरी पत्तियाँ आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, जिनमें विटामिन ए, सी, और के, साथ ही आहारी फाइबर भी शामिल है। इनकी मजबूत टेक्सचर इन्हें सलाद, रैप्स, और यहां तक कि ग्रिल्ड डिशेज़ के लिए उत्तम बनाती है। कॉलरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में अमीर कॉस लेट्यूस एक स्वस्थ जीवनशैली को समर्थन प्रदान करती है, पाचन और हाइड्रेशन का समर्थन करती है। चाहे आप एक क्लासिक सीज़र सैलेड बना रहे हों या एक ताज़ा वेजी रैप, कॉस लेट्यूस पत्तियाँ आपकी प्लेट पर एक पोषण से भरा क्रंच लाती हैं!
