1 serving (100 grams) contains 370 calories, 7.2 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 79.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
740 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 158.8 g | 57% | |
| आहारी फाइबर | 14.6 g | 52% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 14.4 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12 mg | 0% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 284 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मक्के का आटा
कॉर्नमील एक बदलने वाला अनाज है जो सूखे हुए मक्के की चक्की बनाकर बनाया जाता है, जो विभिन्न व्यंजनों में आम रूप से इस्तेमाल किया जाता है, विशेषकर दक्षिणी और लैटिन अमेरिकी व्यंजनों में। यह कॉर्नब्रेड, पोलेंटा, और टॉर्टियास बनाने के लिए एक मुख्य खाद्यान है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर कॉर्नमील ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता है, और यह फाइबर, मैग्नीशियम, और बी विटामिन जैसे आवश्यक पोषक तत्व भी समायोजित करता है। जबकि यह ग्लूटन-फ्री है, इसे आपके आहार में संतुलित रूप से शामिल करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक हो सकती है। अपने जानबूझकर पीले रंग वाले हल्के, मीठे स्वाद के साथ, कॉर्नमील न केवल एक स्वादी घटक होता है बल्कि आपके भोजन में एक पोषक योगदान भी है।
