1 serving (146 grams) contains 123 calories, 4.6 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 37.4 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 43.9 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 10.4 g | ||
| प्रोटीन | 7.5 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 4.9 mg | 0% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 439.0 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मक्का कान्वल
स्वीटकॉर्न की डंठल एक मीठे मक्के के अंकुष में से होती है, जिसे अक्सर नजरअंदाज किया जाता है लेकिन इसमें पोषक तत्व भरपूर होते हैं। इसमें आहारिक फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स आवश्यक मात्रा में होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और विभिन्न व्यंजनों में अनूठा टेक्सचर जोड़ते हैं। पारंपरिक रूप से अमेरिकन और लैटिन खाने में विशेष रूप से जोड़ी जाने वाली स्वीटकॉर्न को भुनाया, ग्रिल किया जा सकता है, या स्वादिष्ट युक्तियाँ बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। सामान्य रूप से कैलोरी में कमी में होने के बावजूद, इसे मात्राभिन्नता के साथ आनंद लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसे पाचन करना कठिन हो सकता है। सामर्थ्यशाली स्वीटकॉर्न को अपनाएं और अपनी अगली रसोईया साहसिकता में इसकी संभावनाओं का पता लगाएं!
