1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.5 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 33.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 52.4 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 14.3 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कॉर्न सलाद
मक्का सलाद एक जीवंत और ताजगी भरी डिश है, जिसमें मीठे, कोमल मक्के के दाने, क्रंची बेल पेपर्स, और तेज़ लाल प्याज हैं। विभिन्न रसोइयों से उत्पन्न, खासकर गर्मियों में पिकनिक और बारबेक्यूज़ में लोकप्रिय, यह मैक्सिकन और अमेरिकी रसोई महारतों में एक पसंदीदा है। यह आनंददायक सलाद आमतौर पर एक तेज़ नींबू विनेगरेट के साथ परोसा जाता है, जिससे इसकी ताजे स्वाद को बढ़ाया जाता है। विटामिन, फाइबर, और प्रोटीन से भरपूर, यह एक स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प है जो कैलोरी लेकिन संतोष की मात्रा में कम है। एक साइड डिश या हल्का भोजन के रूप में पूर्ण, मक्का सलाद ऋतुस्थित उपभोग करने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
