1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 235.3 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 117.6 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मक्के का आटा
मक्का दलिया एक मुलायम और सुखद व्यंजन है जो पीसे हुए मक्के, पानी, और एक चुटकी नमक से बनता है, जिसमें अक्सर दूध या मीठाई से संदर्भित किया जाता है। विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न, यह विकसित है ऐतिहासिक अफ्रीकी और दक्षिणी अमेरिकी व्यंजनों में। यह कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध है और प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त है, जो शारीरिक ऊर्जा प्रदान करती है। यह अत्यधिक फाइबर का स्रोत है, पाचन की मदद करता है और महत्वपूर्ण विटामिन प्रदान करने के साथ साथ शरीर को पोषण पहुंचाता है। इसे सादा या फल, सूखे मेवे, या शहद से सजाकर आनंद ले। नाश्ते के रूप में या गर्म स्नैक के रूप में, मक्के का दलिया किसी भी समय के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है।
