1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
202.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 39.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 5.3 g | 18% | |
| शुगर्स | 16.8 g | ||
| प्रोटीन | 7.6 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 7.9 mg | 0% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 639.5 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कॉर्न ऑन द खाच्चा
कॉर्न ऑन द कॉब एक प्रिय रसोईय स्थापक है, जिसमें ताज़े, रसीले कॉर्न कर्नेल्स सीधे कॉब पर सेंके जाते हैं। प्राचीन अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न होकर, यह उत्साही डिश आमतौर पर गर्मियों के बार्बेक्यू और मेलों में मज़े के लिए खाया जाता है। यह आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है जैसे कि फाइबर, विटामिन ए और सी, यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। हालांकि यह एक स्वस्थ स्नैक है, लेकिन समझदारी से देखें कि मक्खन या नमक जैसे अपभोग जड़ने की चीजें जोड़ सकते हैं, जो अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकते हैं। चाहे वो ग्रिल, उबला या भाप पकाया जाए, कॉर्न ऑन द कॉब आपकी प्लेट में स्वाद और पोषण दोनों लाता है!
