1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 40.0 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.6 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 5.3 g | 18% | |
| शुगर्स | 17.1 g | ||
| प्रोटीन | 7.7 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 8.0 mg | 0% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 648 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुट्टा
कॉर्न ऑन कॉब एक स्वादिष्ट और बहुमुखी स्वाद का आनंद दिलाने वाली वस्तु है जिसे पूरी दुनिया में उपभोग किया जाता है। इसमें मौजूद उदार, नरम दाने मुख्य विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो इसे एक पौष्टिक साइड डिश या स्नैक बनाते हैं। अमेरिका से आरंभिक, यह भूना या उबाला गया आनंद अक्सर समर बार्बीक्यू और मेलों में परोसा जाता है। यह फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षण बढ़ाते हैं। जबकि इसे इसकी प्राकृतिक स्थिति में निरोगी हो सकता है, मक्खन या नमक जैसे टॉपिंग स्वाद जोड़ सकते हैं लेकिन कैलोरी बढ़ा सकते हैं। कॉर्न ऑन कॉब की मिठास में डुबकर गिरो - स्वाद और स्वास्थ्य का एक उत्कृष्ट मिश्रण!
