1 serving (150 grams) contains 129 calories, 4.9 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
129 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.0 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0.7 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 22.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.1 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 3 g | 10% | |
| शुगर्स | 9.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.9 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 3 mg | 0% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 405 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मक्का
मक्का एक जीवंत, बहुप्रयोगी अनाज है जो दुनिया भर में खाद्यों का मुख्य भाग रहा है, अमेरिका के खेतों से लेकर मैक्सिको की सड़कों तक। मक्का में आवश्यक पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, यह फाइबर, विटामिन बी और सी, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जिससे यह एक संतुलित आहार में अच्छा सामेलन बनता है। चाहे वह मीठा भुट्टे पर हो, पॉप्ड कॉर्न के रूप में एक क्रंची नाश्ते के रूप में हो, या बेकिंग के लिए मक्के के आटे के रूप में पीसा गया हो, यह सोने की रंगत वाला तत्व स्वाद और पुष्टि दोनों लाता है। जबकि यह स्वादिष्ट है, प्रसंस्कृत रूपों में उसकी कार्बोहाइड्रेट सामग्री का ध्यान रखें। मक्का को अपने प्राकृतिक उत्तमता और रसोईघरीय परिवर्तनक्षमता के लिए गले लगाएं!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - मक्का DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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