1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 9 g | ||
| प्रोटीन | 6.8 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6 mg | 0% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 540 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कॉर्न कर्नल्स
मक्का दाने छोटे होते हैं लेकिन पोषण से भरपूर चमकदार मणियों से भरपूर होते हैं। ये चमकदार पीले टुकड़े आवश्यक विटामिन्स जैसे कि बी और सी, साथ ही फाइबर से भरपूर होते हैं, जो किसी भी डाइट में एक शानदार योगदान बनाते हैं। प्राचीन मेसोअमेरिकन सभ्यताओं से उत्पन्न हुआ, मक्का फूड इटम के रूप में विश्वभर में महत्वपूर्ण हो गया है, स्वस्थ मेक्सिकन सालसे से लेकर क्लासिक अमेरिकन कॉर्नब्रेड तक। उन्हें फ्रेश ओफ़ द कॉब, स्नैक के रूप में पॉप किया, या साल भर उपलब्धता के लिए फ्रोज़न किया जा सकता है। जबकि मक्के के दाने ऊर्जा प्रदान करते हैं और पाचन में मदद करते हैं, मधुर प्राकृतिक चीनियों के कारण मॉडरेशन आवश्यक है। इसलिए, मक्के के दानों की बहुमुखीयता को गोद लेना अनिवार्य है और उनकी स्वादिष्ट करकनड़ी पसंद करें।
